রাতে পায়ে তেল মালিশ: আরাম, যত্ন ও ভালো ঘুমের সহজ অভ্যাস

৪. নিজের যত্ন নেওয়ার অভ্যাস ব্যস্ত দিনের শেষে নিজের জন্য ১০ মিনিট সময় বের করা মানসিক প্রশান্তির একটি উপায়।

৩. ত্বকের শুষ্কতা কমানো তেল পায়ের ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

ঘুমানোর আগে এই অভ্যাস মানসিক চাপ কমাতে এবং ঘুমের প্রস্তুতি নিতে সাহায্য করতে পারে।

গোড়ালি খুব বেশি ফাটলে বা ক্ষত তৈরি হলে উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ও চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন হতে পারে।

ধীরগতিতে পা মালিশ করা দৈনন্দিন পরিচর্যার অংশ হয়ে উঠতে পারে।

বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে পায়ের ত্বক ও নখ নিয়মিত পরীক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ।